高脂血症　予防

近年、高脂血症で悩まされている人が多くなっているようですね。

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高脂血症とはいわゆるコレステロール値の高い症状で、それに加え、中性脂肪も値が高い人も高脂血症の予備軍と言われています。

高脂血症とは、血液中の脂質が増える症状で、特にコレステロールは酸化されるとドロドロとした血液となり、血管内側にべっとりと堆積し、血液の流れを阻害するため大変問題となります。
最近よく言う、ドロドロ血とはこのことです。

その結果脳卒中や心筋梗塞といった恐ろしい病気に繋がるのです。

ですから、できるだけコレステロール値を上げないような生活を送る必要があります。

高脂血症で重要な事は、治療を行うと言うよりは予防に力を入れることです。

体調不良等の自覚症状が全くありませんので、健康診断の結果のみしか高脂血症かどうかは判断できません。
従って、ある日突然倒れる前に、コレステロール値を上げない予防が必要となってきます。

高脂血症は、肥満と密接に関わっていて、食事が大きく関係してきます。

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コレステロールの高い卵などは控え、逆にコレステロールを下げるといわれている野菜や海藻類を多く摂るようにしましょう。
また、コレステロールの酸化を防止するビタミンなど、バランスのとれた食事をする必要があります。

重要な事は脂を多く含んだ肉類ばかりを食べるのではなく、様々な種類の食事をバランスよく摂る事なのです。

また、適度な運動も重要ですよ。

余分な皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させ、健康な体調管理も高脂血症の予防となります。

コレステロール値が高い人はもちろんですが、中高年となり、偏食気味だと感じたら予防策をとりましょう。

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