高血圧　治療

若い頃は、あまり血圧云々という事は気にしなかもしれませんね。

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しかし、年々歳を重ねていくと、高血圧になる方が多くなり、これが原因で様々な症状で悩んでいる方が多いようです。

では、この高血圧とは一体どんな事を指すのでしょうか？

高血圧とは、血圧が正常範囲を超えて高く維持されている状態のことを言います。

日本高血圧学会では、正常血圧は収縮期血圧が130未満かつ拡張期血圧85未満、軽症高血圧は収縮期血圧140～159または拡張期血圧90～99、重症高血圧は収縮期血圧180以上または拡張期血圧110以上といった基準を定めています。

ここで注意が必要なのは、この血圧の数値は数回の測定の平均値を対象としているという事です。

血圧は、運動時や緊張した時などは一時的に高血圧となります。

これは生理的な反応であり、高血圧の概念とは違ったものとなります。

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高血圧の原因としては、普段の食事から摂取する塩分と関係していると言われています。

これは多くの研究や統計などから指摘されていて、1988年に発表されたINTERSALT研究の結果でも、食塩を多く摂っている人ほど血圧が高いということが証明されています。

とはいうものの、食塩感受性には個人差というものがあります。

食塩を多く摂っても血圧が上がりづらい人もいます。

食塩による血圧上昇の程度を測ることは、日常的には簡単ではないのですが、やはり、食塩の摂取量は減らすべきですね。

ですから、高血圧の治療方法としては、減塩という事がポイントになってきます。

薬を飲んで血圧を下げるという事もできますが、薬というものは体が慣れてしまったら効果が減少してしまいます。

ですから、なによりも生活習慣の改善が必要になってくるのです。

それは、食事に対する減塩です。

今は、色々な食品メーカーから減塩の製品が出ていますよね。
味噌汁や醤油など、普段私達が食事の中に取り入れているものから、減塩を始めてみてはいかがでしょうか？

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